Pilates, Was ist das?

Hubertus Pilates, Entwickler einer effektiven Trainingsmethode für den gesamten Körper


Pilates nach Hubertus Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihren ganzen Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Aus einem starken Zentrum heraus, werden Bewegungen an bewusste Atmung gekoppelt und im Bewegungsfluss ausgeführt.

 

Pilates ist ein System von Bewegungen, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut und auf schonende Weise  Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration verbessert.

 

Pilates richtet sich nach 7 Prinzipien. Bewegung findet erst im Kopf statt, sodass falsche Bewegungsmuster korrigiert werden. Pilates entwickelt Rumpfkraft und ein Gespür für die Körpermitte, die Wirbelsäule wird stabilisiert. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert, Pilates sorgt außerdem für eine aufrechte Haltung.

Was bewirkt Pilates

  • formt und strafft die Muskulatur
  • verbessert die Körperhaltung
  • unterstützt den Rückbildungsprozess nach der Schwangerschaft
  • trainiert die Beckenboden Muskulatur
  • Verspannungen werden gelöst
  • Gelenke werden gelockert
  • bringt ein neues Körpergefühl und vitale Ausstrahlung
  • fördert die Gewichtsreduktion ergänzend zum Ausdauertraining
  • stärkt und dehnt die Muskulatur

Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.

 

Joseph Pilates (1880-1967)