Pilates nach Hubertus Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihren ganzen Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Aus einem starken Zentrum heraus, werden Bewegungen an bewusste Atmung gekoppelt und im Bewegungsfluss ausgeführt.

Pilates ist ein System von Bewegungen, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut und auf schonende Weise  Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration verbessert.

Pilates richtet sich nach 7 Prinzipien. Bewegung findet erst im Kopf statt, sodass falsche Bewegungsmuster korrigiert werden. Pilates entwickelt Rumpfkraft und ein Gespür für die Körpermitte, die Wirbelsäule wird stabilisiert. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert, Pilates sorgt außerdem für eine aufrechte Haltung.