Vinyasa Power Yoga

schenk Dir Deine Aufmerksamkeit


  • Spüre dich und deinen Körper, während du kraftvoll-dynamisch Asanas praktizierst!
  • Finde zu tiefer Entspannung und Zentrierung
  • durch die bewusste Wahrnehmung und Lenkung deines Atems.

Anders als im Sport wird der Körper in seiner Gesamtheit trainiert, einseitige Bewegungsmuster werden vermieden, körperliche Einschränkungen ausgeglichen. Dehnen und gleichzeitiges Kräftigen gleicht muskuläre Verspannungen aus und macht deinen Körper geschmeidig. 

 

intensive Kraft und Ausdauer

Anders als bei anderen Yogarichtungen bewegst du dich fließend, trainierst intensiv Kraft und Ausdauer. Beim Power-Yoga wird der ganze Körper trainiert. Power-Yoga verbessert die Beweglichkeit und ist ungeachtet des Fitnesslevels, für jeden geeignet.

 

Die Übungen sind im Flow, du bist ständig in Bewegung, das fördert deine Ausdauer. Manche Asanas (Yogaübungen), fordern deine Balance und Kraft sehr.

 

Wird Power Yoga regelmäßig praktiziert, nimmt deine Kraft sehr schnell zu. Durch die Dynamik wird das Herzkreislaufsystem konstant gefordert. Du trainierst deine Ausdauer intensiv ohne Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule.

Was passiert im Körper...

In den Asanas, richtet sich konzentriert die Aufmerksamkeit auf deinen Atem und Körper und fördert:

  • deine Konzentration und
  • deine geistige Klarheit

In Verbindung mit tiefer Atmung wird die:

  • Durchblutung angeregt
  • die Fettverbrennung wird im
    Organismus angekurbelt
  • Giftstoffe werden abgeführt
  • Die Verbindung dieser dynamischen Übungsweise mit der speziellen Atemtechnik führt zu Ruhe und Gelassenheit.


Termin

Freitag   

19:00 - 20:00Uhr

 Einstieg jeder Zeit möglich

Begrenzte Teilnehmerzahl
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Tarif

80,00 € 10ér Karte

oder 28,00€ montl.

 

Kursleiterin

Manuela Thiems